przysiady na

[...] 16 / 16 – wznosy wisząc https://www.youtube.com/watch?v=XoLTCOZK1BQ Poprosiłem wczoraj o nagranie kilku serii w celu oceny swojej techniki. I stwierdzam, że lustro kłamie - przysiady obserwowane w lustrze z przodu wydają się lepsze }:-(. Niestety jest nadal słabo z głębokością. Jedyne pocieszenie, że robię w miarę bezpiecznym dla siebie zakresie [...]

No ładnie te przysiady idą...schodzisz już do równoległego czy niekoniecznie? U Ciebie to jakaś superkompensacja nastąpiła;-) nie dam rady do równoległego ze sztangą na garbie :-(, brakuje mi pewnie tyle ile muszę się pochylić dobre jest to, że chyba nie spłycam w miarę dokładania ciężaru tylko siadam cały czas ile mogę, w sumie jak jest ciężko i [...]

[...] 5S+10K / 10K 10. Brzuch - wznosy wisząc 25 / 25 Jeżeli chodzi o sam trening to naprawdę fajnie wyszło. Z powodu zajętości racka musieliśmy zrobić najpierw inne ćwiczenie i o dziwo przysiady później lepiej weszły niż na poprzednim treningu. To chyba kwestia odpowiedniego dogrzania - trzeba będzie sprawdzić tę teorię w przyszłości :-)). pozdro.

[...] chociaż do Twoich to i tak długa droga |-) ), a propos dwójek - jak ostatnio powiedziałem Wasonowi, że będziemy robić najpierw dwójki czyli MCPNy, uginania a później przysiady to popatrzył na mnie jakbym się z choinki urwał %-), więc zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) Paatik - to musi być gen ;-) Jezoo - jak już mi się uda to rozpiszę [...]

Jak to które? Przysiady są na wszystko.

Jak to które? Przysiady są na wszystko. dokładnie tak :-D kopiowałem część z treningu i tak zostało ;-)

Jak to które? Przysiady są na wszystko. dokładnie tak :-D kopiowałem część z treningu i tak zostało ;-) OK :-)

O cieniutko, Viki i Tsu na nartach by robiły przysiady podczas zjazdu, a po operacji nosa toby po godzinie wywęszyły jakąś pakernie.

przysiady są nieodłączne na nartach, więc mocno zdziwiony nie jestem ;-) https://img.myloview.pl/fototapety/narciarstwo-alpejskie-narciarz-w-stylu-cartoon-400-108195476.jpg

przysiady są nieodłączne na nartach, więc mocno zdziwiony nie jestem ;-) https://img.myloview.pl/fototapety/narciarstwo-alpejskie-narciarz-w-stylu-cartoon-400-108195476.jpg kabo tak wiec życze połamania nart \-)

Kabo, co robiłeś na nogi jak w ogóle nie mogłeś siadów robić? Próbowałeś box przysiady?

Nigdy (no prawie nigdy) nie robiłem na nogi nic więcej niż przysiady. Aby mieć wszystko wielkie i wyraźne to trzeba radykalnie zwiększyć masę mięśniową i wagę ciała.

No nie Wy tak naprawde ze gumy zastapia obciazenie ? Gumy nie zastąpią wolnych ciężarów, to zupełnie inna praca mięśni, tor ruchu, dźwignie itp.. podobnie z resztą, jak przysiady i wyciskanie na Smitha nie mogą się równać z tymi że sztangą.. ale w tych okolicznościach można wykonać z pomocą gum trening, który da wystarczający bodziec dla mięśni [...]

ja odpuściłem z kilku względów: 1. pikanie mnie denerwowało 2. wyprosty na trica mi rozpoznawało jako przysiady %-)

2. wyprosty na trica mi rozpoznawało jako przysiady %-) Podobne ćwiczenia :-D

2. wyprosty na trica mi rozpoznawało jako przysiady %-) Podobne ćwiczenia :-D Świetne ćwiczenie wielostawowe..}:-(

ja odpuściłem z kilku względów: 1. pikanie mnie denerwowało 2. wyprosty na trica mi rozpoznawało jako przysiady %-) U mnie większość ćwiczeń to były pompki %-)

Link do wczorajszego treningu http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/CZERWIEC-14-2011-trening.jpg Dziś DNT, jutro znienawidzone przysiady **** Ania - pytanie a propos np. wiosła - ciężar widziałaś jaki jest - zastanawiam się czy zwiększać, bo dostosowałam go do słabszej ręki. Jeśli tak i zacznę większym od słabszej ręki robiąc np. 3 [...]

A co myslisz o tym instruktazu z sfd? W zasadzie uwagi mozna miec podobne jak do moich ? Nic dodać nic ująć bardzo dobre technicznie przysiady. .Facet ma cały czas kontrolę nad ciężarem .Kontroluje fazę zejścia (co to znaczy że kontroluje fazę zejścia a no to że może w każdym położeniu zatrzymać się i zmienić ruch góra-dół pełna kontrola [...]

[...] to moje subiektywne odczucie) wydaje mi się że tak duży progres siłowy zawdzięczam przede wszystkim diecie, ale w dużej mierze pomogła też pamięć mięśniowa Zestaw A Nogi - przysiady klasyczne startowałem z ciężarem 90kg na koniec poszło 110kg, lubię przysiady więc starałem się maksymalnie ustawiać do nich, często po 3 serii miałem dosyć mocne [...]